アリスです。
スマホのブルーライトは目にとても悪いです。
子供がブルーライトの画面をみすぎると、視力が悪くなります。
ブルーライトは波長が短く、目の奥にまで入り込むからです。
またブルーライトは睡眠障害の原因にもなります。
そんなブルーライトですがスマホの設定で、簡単に防ぐことができます。
今回は、スマホのアイフォンでブルーライトを防ぐ設定方法について紹介します。
アイフォンでブルーライトを防ぐ設定方法
設定画面から、画面表示と明るさを選択します。
夜の場合は、明るさを最も低く設定してください。（目の負担を抑えられるため）
上記の画面表示と明るさの設定画面に、Night Shiftという項目がありますので選択します。
すると下記画面が開きます。
一時的にブルーライトを防ぐには、手動で明日まで有効にするをＯＮにします。
色温度を、暖かくの最大値にします。
画面が赤っぽくなりますが、これでブルーライトを大幅カットできます。
昼間はブルーライト対策は不要です。
周囲が明るいため、ブルーライト対策をすると画面が見にくくなります。
大事なのは夜です。
ブルーライトは、睡眠を妨げる原因になりますので必ず設定しましょう。
ブルーライト対策をする時間帯を時間指定もできます。
私の場合、夜の７時頃から子供がスマホを触ることがあるので、７時から朝方にかけて設定しています。
Night Shiftの設定をしたら、明るさも一番暗くして下さい。
ブルーライトも重要ですが、明るさも暗くすることで、目の負担を最大限に抑えることができます。
明るさを最も低くしても、問題なく見えますので試してみてください。
アンドロイドでブルーライトを防ぐ設定方法
Twilightという無料アプリを使ってください。
アイフォンのNight Shiftと同じように、時間帯設定でブルーライトを防ぐことができます。
Twilightですが、徐々にブルーライトのフィルターをかけることも、できるそうです。
ブルーライト対策すると、画面が赤っぽく、暗くなり、画面が見にくくなるからです。